女生陰道鬆弛點算好？瞭解原因同解決方法

深圳博愛曙光醫院 > 婦科 > 女生陰道鬆弛點算好？瞭解原因同解決方法

女生陰道鬆弛點算好？瞭解原因同解決方法發布時間：2026年3月19日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年3月19日浏覽：470次

陰道鬆弛係唔少女士都會遇到嘅問題，尤其係生完BB或者隨住年齡增長，可能會影響到日常生活同親密關係。陰道鬆弛通常同盆底肌肉鬆弛有關，但唔使太擔心，有唔同方法可以改善。  

 陰道鬆弛嘅常見原因  
1. 自然分娩：順產時，陰道會擴張以配合BB通過，可能導致肌肉鬆弛。  
2. 年齡增長：隨住年紀大，雌激素減少，陰道組織彈性下降。  
3. 長期腹壓增加：例如慢性便祕、長期咳嗽等，都會令盆底肌肉受壓。  



 點樣改善陰道鬆弛？  
1. 凱格爾運動（Kegel Exercise）：  
   呢種運動可以鍛煉盆底肌肉，增強陰道收縮力。做法好簡單，收縮陰道同肛門肌肉，保持幾秒再放鬆，每日做幾組，效果會慢慢顯現。  
2. 陰道緊緻治療：  
   如果運動效果唔明顯，可以考慮專業治療。深圳博愛曙光醫院婦科提供陰道緊緻療程，利用安全有效嘅方法幫助改善鬆弛問題。  
3. 生活習慣調整：  
   避免長期提重物同劇烈運動，減少腹壓，同時保持均衡飲食，攝取足夠蛋白質同維生素，幫助肌肉修復。  

 幾時需要睇醫生？  
如果陰道鬆弛影響到排尿（例如漏尿）、性交不適，或者覺得生活質素下降，建議及早去婦科檢查。醫生會根據情況推薦適合嘅治療方案，例如物理治療或者微創手術。  

深圳博愛曙光醫院婦科團隊經驗豐富，為女士提供專業評估同個性化治療，幫助恢復自信同健康。  

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。