好多媽媽生完BB之後都會遇到一個尷尬問題——產後尿失禁。呢種情況其實好常見，大約有三到四成嘅產婦會遇到，唔使太過擔心。今日我哋就嚟傾下點解會咁，同埋有咩方法可以改善。 點解會出現產後尿失禁？產後尿失禁主要係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉受到壓力同拉扯，導致肌肉鬆弛或者受損。特別係自然分娩嘅媽媽，盆底肌肉承受嘅壓力會更大。隨住年齡增長，呢個問題可能會變得更加明顯。 有咩症狀要留意？ 最常見嘅症狀係咳嗽、打噴嚏、大笑或者做運動時會唔小心漏尿。有啲媽媽仲會覺得尿急，但係去廁所嘅時候又排唔出幾多尿。如果呢啲情況影響到你嘅日常生活，就應該考慮去睇醫生。 點樣預防同治療？ 1. 凱格爾運動 凱格爾運動係最簡單有效嘅方法，可以幫助強化盆底肌肉。做法好簡單，就係收縮控制排尿嘅肌肉，hold住幾秒再放鬆。每日做幾組，慢慢就會見到效果。 2. 生活習慣調整 避免拎重物，減少咖啡同酒精嘅攝入，都可以減輕症狀。體重過重嘅媽媽，減肥都會有幫助。 3. 專業治療 如果情況嚴重，可以考慮去深圳博愛曙光醫院婦科睇醫生。醫生可能會建議你做物理治療，或者喺必要時進行手術治療。 記住，產後尿失禁雖然常見，但唔係一定要忍受。及早尋求專業幫助，可以大大提高生活質素。深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊有豐富經驗，可以為你提供專業評估同個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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