生完BB之後，好多媽咪都會遇到一個尷尬問題——產後漏尿。尤其係打噴嚏、咳嗽或者運動時，突然有尿液漏出，令人好睏擾。究竟點解會出現呢個情況？又有咩方法可以改善？深圳博愛曙光醫院婦科專家為你詳細講解。 產後漏尿嘅主要原因 1. 盆底肌鬆弛：懷孕同分娩過程中，BB嘅重量同陰道分娩嘅壓力會令盆底肌過度拉伸，導致肌肉鬆弛，控制尿液嘅能力變弱。 2. 荷爾蒙變化：懷孕期間，體內荷爾蒙會影響肌肉同韌帶嘅彈性，令盆底肌支撐力下降。 3. 分娩方式影響：順產媽咪比剖腹產媽咪更容易出現漏尿，因為陰道分娩對盆底肌嘅損傷較大。 4. 產後恢復不足：如果產後冇適當鍛煉盆底肌，肌肉恢復緩慢，漏尿問題可能會持續甚至加重。點樣改善產後漏尿？ 1. 凱格爾運動（盆底肌鍛煉） 凱格爾運動係最有效嘅改善方法，可以幫助收緊盆底肌。方法好簡單：收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉（好似忍尿咁），保持5秒再放鬆，每日做3組，每組10-15次。 2. 避免提重物同劇烈運動 產後初期，盡量避免搬重物或者做劇烈運動，減少盆底肌嘅負擔，等肌肉慢慢恢復。 3. 控制體重同飲食 過重會增加盆底肌壓力，所以產後要注意均衡飲食，避免體重過高。另外，少飲咖啡同濃茶，減少膀胱刺激。 4. 尋求專業治療 如果漏尿問題嚴重，影響日常生活，可以到深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生會根據情況建議物理治療或者進一步嘅醫療方案，幫助媽咪恢復健康。 產後漏尿唔使怕，及早關注同改善，大部分情況都可以恢復正常！如果症狀持續，建議儘早求醫，專業嘅婦科團隊會為你提供最適合嘅治療建議。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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