好多女性都會遇到「尿忍不住」嘅問題，尤其係打噴嚏、咳嗽或者跑步時，尿液會不自覺咁流出。呢種情況唔單止尷尬，仲可能影響日常生活。其實，呢個問題好可能同盆底肌鬆弛有關，尤其係生過BB或者更年期嘅女性，更容易出現呢種情況。 盆底肌係支撐膀胱、子宮同直腸嘅肌肉羣，如果呢啲肌肉變得鬆弛，就冇辦法好好控制排尿。壓力性尿失禁就係最常見嘅一種，即係腹腔壓力增加時（例如大笑、提重物），尿液就會漏出。另外，急迫性尿失禁都係常見原因，患者會突然好急尿，甚至未去廁所就已經漏尿。如果發現自己有尿忍不住嘅情況，建議及早去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專科醫生會透過詳細問診同檢查，幫你判斷係邊種尿失禁，再製定合適嘅治療方案。輕微嘅情況可以透過盆底肌訓練（即凱格爾運動）來改善，嚴重嘅就可能需要藥物或者手術治療。 平時可以多做凱格爾運動來強化盆底肌，方法好簡單：收縮陰道同肛門附近嘅肌肉，hold住幾秒再放鬆，每日做幾組，堅持幾個月就會見到效果。另外，避免長期便祕、控制體重同減少拎重物，都有助減輕盆底肌負擔。 尿失禁雖然常見，但唔使怕醜，及早治療可以大大改善生活質素。深圳博愛曙光醫院提供專業婦科診療服務，幫助女性解決各種健康問題，讓你重拾自信同舒適生活。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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