好多女性都有漏尿嘅困擾，尤其係做運動或者咳嗽、打噴嚏嗰陣，可能會唔小心漏尿。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，通常同盆底肌鬆弛有關。如果你都有呢個問題，唔使太擔心，因為有唔少方法可以改善。 點解會漏尿？ 女性漏尿最主要嘅原因係盆底肌鬆弛。盆底肌係支撐膀胱、子宮同直腸嘅肌肉羣，懷孕、分娩、更年期或者長期便祕都可能令到盆底肌變弱。當你做運動、跳躍或者突然用力嗰陣，腹壓增加，膀胱就會受壓，如果盆底肌唔夠力，就會控制唔住漏尿。點樣改善漏尿問題？ 1. 做盆底肌運動（凱格爾運動）：呢個係最有效嘅方法之一。你可以試下收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，hold住幾秒再放鬆，每日做幾組，慢慢增強肌肉力量。 2. 調整運動方式：如果你鍾意跑步或者跳躍運動，可以試下轉做低衝擊嘅運動，例如遊泳、瑜伽或者快行，減少對盆底肌嘅壓力。 3. 控制體重：過重會增加盆底肌嘅負擔，保持健康體重有助減輕漏尿情況。 幾時要睇醫生？ 如果漏尿情況嚴重，影響日常生活，或者伴隨尿頻、尿痛等症狀，建議盡早去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科有專業嘅醫生團隊，可以幫你評估情況，提供個性化嘅治療方案，例如物理治療或者微創手術。 溫馨提示 漏尿唔係年紀大先會有，後生女都可能遇到。關鍵係及早發現同改善，唔好因為尷尬而延誤治療。平時可以多做盆底肌鍛煉，養成良好嘅生活習慣，預防勝於治療。 深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號 · 大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。瞭解價格及預約掛號，請諮詢在線醫助。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
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