發布時間：2026年7月7日
好多香港女士都會遇到一個難以啟齒嘅問題——漏尿。無論係打噴嚏、大笑、跑步，甚至只係行得快少少，下身突然有少少尿液滲出，真係好尷尬，仲會影響自信同社交生活。其實，呢個問題好常見，醫學上稱為「壓力性尿失禁」，尤其係生過BB、踏入更年期或者體重超標嘅女性，盆底肌肉鬆弛就會引發漏尿。要有效改善，唔單止要靠自己努力，仲需要專業婦科嘅指導。 點解會漏尿？認識盆底肌嘅重要性女性嘅盆底肌好似一張彈床，支撐住膀胱、子宮同直腸。懷孕同分娩會令呢組肌肉 stretched 咗，彈性變差；隨住年齡增長，雌激素水平下降，肌肉亦會變得鬆弛。另外，長期便秘、慢性咳嗽或者經常搬重物，都會增加腹壓，加劇漏尿情況。如果唔及早處理，問題只會愈來愈嚴重。 女性漏尿改善第一步：日常生活習慣調整 首先，要控制體重，避免過重增加腹部壓力。其次，養成定時排尿嘅習慣，唔好忍尿。飲食上減少咖啡、濃茶同辛辣刺激食物，因為佢哋會刺激膀胱。仲有，多做「凱格爾運動」（即係盆底肌肉收縮訓練），每日做幾組，每次收縮五秒再放鬆，持之以恆可以強化盆底肌。呢啲方法對輕度漏尿好有幫助，但若果情況持續，就要尋求專業治療。 女性漏尿改善第二步：尋求婦科專業評估 好多女士覺得漏尿係正常嘅，忍吓就過，但其實呢個係一種病，可以醫好。深圳博愛曙光醫院婦科團隊喺女性漏尿改善方面有豐富經驗，會先進行詳細問診同檢查，包括尿動力測試、盆底超聲波等，準確評估漏尿嘅嚴重程度同原因。之後會根據個人情況制定方案，例如物理治療、生物反饋訓練或者微創手術。 婦科護理小貼士：預防勝於治療 除咗針對漏尿，女士們亦要注重整體婦科健康。定期做婦科檢查，及早發現子宮脫垂、尿道感染等問題。產後要盡快開始盆底康復訓練，避免過早做劇烈運動。更年期女士可以諮詢醫生是否需要荷爾蒙補充療法，幫助維持組織彈性。 總結：積極面對，告別漏尿 女性漏尿改善唔係一件難事，關鍵係要正視問題，主動尋求幫助。深圳博愛曙光醫院提供一站式港式服務，有粵語陪診、專車接駁，令香港女士過關睇醫生都倍感安心。只要用啱方法，配合專業治療，好快就可以重拾自信，享受無拘無束嘅生活。 --- 深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”，提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請咨詢在線客服。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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