發布時間：2026年7月8日
好多女性喺月經期間都會遇到肚痛、腰痠等唔舒服嘅情況，坊間流傳「揉肚可以舒緩經痛」嘅說法，但到底月經來可以揉肚子嗎？呢個問題其實需要從婦科角度理性分析。深圳博愛曙光醫院婦科醫生指出，適度、正確嘅腹部按摩確實有助放鬆子宮平滑肌，促進盆腔血液循環，減輕經期不適；但若手法唔啱或者力度過大，反而可能刺激子宮收縮加劇，令經痛惡化，甚至引起經血量異常。因此，關鍵在於「點樣揉」同「邊啲情況唔適合揉」。 首先，對於輕度至中度經痛嘅女性，月經期間可以輕輕順時針方向按摩肚臍以下嘅小腹位置，每次約五至十分鐘，用暖水袋或暖貼墊底效果更佳。呢種做法能夠溫和刺激腹部穴位，緩解子宮痙攣，同時有助排出積聚嘅氣體，減少腹脹。但要注意，如果經痛嚴重、經血量過多、或者有子宮肌瘤、子宮內膜異位症等婦科病史，就應該避免自行大力揉按，以免刺激病灶，引發更多問題。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，任何時候如果伴隨發燒、劇痛、頭暈等症狀，務必盡快求醫，唔好單靠揉肚解決。從中醫角度睇，月經期間身體處於「血室開放」狀態，腹部按摩若操作不當，容易令寒氣入侵，導致氣血瘀滯，反而加重痛經。因此，建議女性先了解自己體質：寒底體質嘅人較適合用暖敷配合輕揉，熱底體質則可適度加按太衝穴等疏肝穴位。西醫方面則強調，月經來可以揉肚子嗎？答案係可以，但要避開經期頭兩日血量最多嘅時期，而且最好用掌心而非指尖，保持動作輕柔，避免按壓到卵巢或輸卵管位置。 如果你發現經痛持續影響日常生活，甚至每個月都需要食止痛藥先頂得住，就應該考慮做一次全面婦科檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業婦科檢查服務，包括超聲波、賀爾蒙水平檢測等，幫助找出經痛根源。記住，月經期間揉肚子只係輔助舒緩方法，唔係治療手段。若出現異常出血、月經週期混亂等情況，盡早諮詢婦科醫生先係最穩妥嘅做法。 總括而言，女生月經來可以揉肚子嗎？喺安全前提下可以，但必須掌握正確手法同時機。保持良好生活習慣、適量運動、均衡飲食，先係長遠改善經痛嘅關鍵。如果你對經期健康有任何疑問，不妨搵專業醫療團隊幫手。 深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”，提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請咨詢在線客服。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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