結石係一種常見嘅外科疾病，尤其係腎結石同膽結石，唔少人都曾經受過困擾。結石嘅形成同生活習慣、飲食同體質有密切關係，瞭解邊啲人容易中招，可以及早預防，減少痛苦。 1. 飲水唔夠嘅人 水份攝取不足係結石嘅主要成因之一。如果每日飲水量太少，尿液會變得濃縮，礦物質容易沉積形成結石。建議每日至少飲8杯水，尤其係經常出汗或運動量大嘅人，更要注意補充水份。2. 高鹽、高蛋白飲食者 食得太鹹或者攝取過多動物性蛋白（例如紅肉、海鮮）會增加尿液中的鈣質同尿酸，提升結石風險。均衡飲食，減少加工食品同重口味食物，可以有效降低結石機會。 3. 有家族病史嘅人 如果家族中有人曾經患過結石，你嘅風險都會比一般人高。呢種情況建議定期做檢查，及早發現問題。 4. 長期久坐、缺乏運動嘅人 運動量不足會影響新陳代謝，令鈣質等礦物質更容易積聚。適量運動可以促進血液循環，幫助身體排出多餘物質，減少結石形成。 5. 患有代謝疾病嘅人 例如糖尿病、痛風或甲狀腺功能異常嘅患者，身體代謝失衡，容易導致尿酸或鈣質沉積，增加結石風險。 深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，結石初期可能冇明顯症狀，但一旦發作會非常疼痛。如果你屬於高風險族羣，建議定期做超聲波或尿液檢查，及早發現同治療。平時注意飲食同生活習慣，可以有效預防結石形成。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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