偏頭痛係一種常見嘅頭痛類型，好多人都試過突然發作，影響日常生活。究竟點解會突然出現偏頭痛？瞭解原因同預防方法，可以幫助你更好咁應對呢種不適。  

 偏頭痛嘅常見原因  



1. 壓力同情緒波動：壓力大、情緒緊張或者焦慮，會觸發偏頭痛。研究發現，長期壓力會導致血管收縮同擴張異常，從而引起頭痛。  

2. 飲食因素：某啲食物，例如芝士、朱古力、咖啡、酒精（尤其係紅酒）同含味精嘅食物，都可能誘發偏頭痛。如果你經常頭痛，可以留意下自己嘅飲食習慣。  

3. 睡眠不足或過多：睡眠時間唔規律，無論係瞓得少定係瞓得太多，都可能引發偏頭痛。保持穩定嘅作息時間好重要。  

4. 荷爾蒙變化：女性嘅偏頭痛可能同月經週期有關，尤其係雌激素水平下降嘅時候，容易出現頭痛。  

5. 環境因素：強光、噪音、氣味或者天氣變化（例如氣壓下降）都可能觸發偏頭痛。  

 如何預防同緩解偏頭痛？  

- 保持規律作息：每日瞓夠7-8個鐘，避免熬夜或瞓得過多。  
- 適量運動：運動可以幫助減壓，改善血液循環，減少頭痛發作。  
- 避開誘發因素：記錄自己嘅頭痛發作情況，找出可能嘅觸發因素並盡量避免。  
- 放鬆心情：練習深呼吸、冥想或者做瑜伽，可以幫助緩解壓力。  

如果偏頭痛頻繁發作，或者痛到影響日常生活，建議盡早求醫。深圳博愛曙光醫院內科提供專業頭痛診斷同治療，幫助你找出病因並制定個人化治療方案。  

溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。