高血壓係一種常見嘅慢性病，好多人初期可能冇明顯症狀，但長期唔控制會引發心腦血管疾病。高血壓嘅常見症狀包括頭暈、頭痛、耳鳴、心悸等，嚴重時甚至可能影響視力或者引發中風。所以，及早發現同控制高血壓非常重要。  

點樣判斷自己係咪有高血壓？  
血壓測量係最直接嘅方法。正常血壓應該係120/80mmHg以下，如果多次測量都超過140/90mmHg，就可能係高血壓。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，尤其係40歲以上、有家族病史、肥胖或者長期高鹽飲食嘅人，應該定期檢查血壓。  



點樣預防同控制高血壓？  
1. 健康飲食：減少鹽分攝取，多食蔬菜水果，避免高脂肪同高膽固醇食物。  
2. 適量運動：每日保持30分鐘以上嘅有氧運動，例如快走、遊泳等，幫助控制體重同血壓。  
3. 戒菸限酒：吸菸同飲酒都會令血壓升高，減少呢啲習慣可以降低風險。  
4. 定期檢查：尤其係中老年人，建議每半年至一年做一次血壓檢查，及早發現問題。  

如果確診高血壓，醫生可能會建議藥物治療，但一定要按照醫囑服用，唔可以隨意停藥或調整劑量。深圳博愛曙光醫院內科提供專業嘅高血壓管理服務，由經驗豐富嘅醫生團隊制定個性化治療方案，幫助患者穩定血壓，減少併發症風險。  

高血壓雖然常見，但並唔可怕，關鍵係要及早發現同堅持控制。如果你或者家人有相關症狀，建議儘早去專業醫院檢查，確保健康。  

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