脫髮問題困擾唔少人，尤其是髮際線後移、頭髮越嚟越薄嘅時候，真係好令人頭痛。其實，除咗壓力、遺傳等因素，飲食唔均衡都可能係導致脫髮嘅原因之一。皮膚科醫生建議，要改善脫髮問題，可以從營養攝取入手，補充一啲對頭髮健康有益嘅食物。  

首先，蛋白質係頭髮生長嘅重要元素，如果攝取不足，頭髮會變得脆弱易斷。建議多食雞蛋、魚類、瘦肉同豆類，確保每日有足夠嘅蛋白質吸收。另外，鐵質不足亦會影響頭髮生長，容易造成脫髮，可以透過食紅肉、菠菜、黑芝麻等食物補充。  



維他命B羣（尤其係B7生物素）同維他命E對頭髮健康都好重要，佢哋可以促進頭皮血液循環，幫助毛囊健康。全穀類、堅果同綠色蔬菜都含有豐富嘅維他命B，而牛油果同橄欖油則富含維他命E。此外，鋅亦係維持頭髮健康嘅關鍵礦物質，蠔、南瓜籽同牛肉都係良好來源。  

深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，如果脫髮情況嚴重或持續好耐，最好及時就醫，檢查係咪有其他健康問題。醫院設有專業嘅脫髮治療方案，結合飲食調整同醫學治療，幫你重拾健康濃密秀髮。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。  
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