溼疹係一種常見嘅皮膚問題，表現爲皮膚紅腫、痕癢、脫皮，甚至出水皰。除咗藥物治療同日常護理，飲食調理亦對改善溼疹症狀有幫助。今日就同大家分享下，皮膚溼疹患者應該點樣調整飲食，減輕不適。  

1. 多食抗炎食物  
溼疹通常同皮膚炎症有關，所以食多啲抗炎食物可以減輕症狀。例如：  
- 富含Omega-3脂肪酸嘅食物：三文魚、沙甸魚、亞麻籽等，有助減少皮膚髮炎。  
- 新鮮蔬果：西蘭花、藍莓、菠菜等富含抗氧化劑，幫助皮膚修復。  
- 益生菌食物：乳酪、泡菜等，可以調節腸道菌羣，增強免疫力，減少溼疹發作。  



2. 避免致敏食物  
溼疹患者皮膚敏感，某些食物可能引發或加重症狀，常見嘅致敏食物包括：  
- 奶製品：部分人對牛奶蛋白過敏，可能加劇溼疹。  
- 雞蛋：尤其係蛋白，容易引起過敏反應。  
- 堅果：如花生、杏仁等，可能誘發皮膚痕癢。  
- 辛辣刺激食物：辣椒、咖喱等可能刺激皮膚，加重炎症。  

3. 補足夠水分同維生素  
皮膚乾燥會令溼疹更嚴重，所以每日飲夠水非常重要。另外，補充維生素A、C、E等營養素，可以幫助皮膚修復，例如紅蘿蔔、橙、杏仁等。  

深圳博愛曙光醫院皮膚科溫馨提示：溼疹嘅成因複雜，除咗飲食調理，專業嘅皮膚治療同護理同樣關鍵。如果溼疹反復發作或情況嚴重，建議儘早求醫，由專業醫生制定個性化治療方案。  

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