脫髮係好多香港人嘅煩惱，而補充適當嘅維他命可以幫助改善問題。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家指出，脫髮可能同身體缺乏特定營養有關，特別係以下幾種關鍵維他命：  

 邊啲維他命對頭髮生長最重要？  



1. 維他命D：研究顯示，脫髮人士體內維他命D水平往往偏低。呢種維他命可以幫助毛囊健康，促進新頭髮生長。  

2. 維他命B羣：尤其係生物素(B7)同葉酸(B9)，對頭髮蛋白質合成好重要。缺乏B羣維他命可能會令頭髮脆弱易斷。  

3. 鐵質：雖然唔係維他命，但鐵質不足會影響頭髮生長週期，導致脫髮問題惡化。  

4. 維他命E：作為抗氧化劑，可以保護頭髮免受自由基損害，改善頭皮血液循環。  

 點樣補充脫髮維他命最有效？  

深圳博愛曙光醫院皮膚科建議，最好先做專業檢查，確定自己缺乏邊種營養素。盲目補充可能會造成反效果，例如：  

- 過量攝取維他命A反而會導致脫髮  
- 維他命E攝取過多可能影響血液凝固  

一般嚟講，均衡飲食已經可以提供足夠營養。多食深綠色蔬菜、堅果、雞蛋同海魚等食物，對頭髮健康都有幫助。如果確實需要補充劑，應該喺醫生指導下服用。  

 幾時要睇醫生？  

如果脫髮情況嚴重，或者伴有以下症狀，應該盡快求醫：  

- 頭髮突然大量脫落  
- 頭皮出現紅腫、痕癢或疼痛  
- 頭髮脫落呈現特定模式(如圓形斑禿)  

深圳博愛曙光醫院皮膚科設有專業毛髮檢測，可以準確分析脫髮原因，提供個性化治療方案。  

記住，脫髮問題越早處理效果越好。與其自己亂試各種脫髮維他命，不如先瞭解真正原因，對症下藥先係最明智嘅選擇。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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