皮膚過敏係唔少人嘅困擾，痕癢、紅腫、脫皮等問題令人好唔舒服。唔少人都想知道，補充適當維生素係咪可以幫到手。其實，維生素確實對緩解皮膚過敏有一定幫助，但要點樣揀同點樣食？深圳博愛曙光醫院皮膚科專家爲你解答。  

維生素C係最常被提到嘅營養素之一。佢具有抗氧化作用，可以幫助減輕皮膚炎症反應。柑橘類生果、奇異果、西蘭花等都含有豐富維生素C，每日適量補充，對改善皮膚敏感有好大幫助。  



維生素E亦係對皮膚過敏有益嘅營養素。佢可以保護皮膚細胞膜，減少自由基對皮膚嘅傷害。堅果類、植物油同埋深綠色蔬菜都含有豐富維生素E，每日適量攝入，可以增強皮膚嘅抵抗力。  

維生素B羣中嘅B3（煙酰胺）同B5（泛酸）對舒緩皮膚過敏尤其重要。B3可以幫助修復皮膚屏障，減輕紅腫同痕癢；B5則可以促進皮膚修復。全穀物、瘦肉同埋蛋類都含有呢啲營養素。  

維生素D近年來越來越受關注，研究顯示佢同免疫調節有關，可能對改善過敏性皮膚狀況有幫助。適量曬太陽同攝入富含維生素D嘅食物（如深海魚、蛋黃等）都係好選擇。  

深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，雖然維生素對改善皮膚過敏有幫助，但唔能夠代替正規治療。如果過敏症狀嚴重或持續唔好，一定要及時就醫。我哋醫院配備專業皮膚科團隊，可以爲患者提供個性化治療方案。  

對於長期受皮膚過敏困擾嘅朋友，建議保持均衡飲食，適量補充上述維生素，同時注意避免接觸過敏原。如果唔確定自己對邊種食物過敏，可以到醫院做過敏原檢測。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。