頭髮稀疏係唔少人都會遇到嘅問題，尤其係隨著年齡增長，頭髮變少嘅情況更加明顯。但其實，頭髮稀疏並唔只係年紀大先會有，後生仔女都可能因為各種原因出現呢個問題。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，及早瞭解頭髮稀疏嘅原因，先可以對症下藥，有效改善問題。

 常見嘅頭髮稀疏原因



1. 遺傳因素  
   最常見嘅原因就係遺傳性脫髮，醫學上叫做「雄激素性脫髮」。呢種情況通常由家族遺傳引起，男性可能會出現「M字額」或者頭頂稀疏，女性則多數係整體頭髮變薄。

2. 荷爾蒙變化  
   女性懷孕、分娩後或者更年期期間，荷爾蒙水平嘅變化會影響頭髮生長週期，導致暫時性脫髮。甲狀腺功能異常亦係常見原因之一。

3. 營養不良  
   節食減肥或者飲食不均衡，缺乏蛋白質、鐵質、鋅等營養素，都會影響頭髮健康。深圳博愛曙光醫院營養師建議，保持均衡飲食對頭髮健康非常重要。

4. 壓力過大  
   長期處於高壓力狀態會導致「休止期脫髮」，即係大量頭髮提前進入休止期而脫落。通常呢種脫髮係暫時性嘅，壓力緩解後頭髮會慢慢再生。

5. 不當護理  
   經常染燙、使用過熱嘅風筒吹頭、扎太緊嘅髮型等，都會損傷頭髮同毛囊，長期可能導致頭髮稀疏。

 點樣預防同改善頭髮稀疏？

- 選擇溫和嘅洗頭水，避免過度清潔
- 減少染燙同高溫造型嘅頻率
- 保持均衡飲食，多攝取蛋白質同維生素
- 學習減壓技巧，保持充足睡眠
- 定期進行頭皮按摩，促進血液循環

如果發現頭髮持續大量脫落，或者出現明顯稀疏區域，建議儘早到專業皮膚科就診。深圳博愛曙光醫院皮膚科配備先進嘅毛囊檢測儀器，可以準確分析脫髮原因，制定個性化治療方案。

重要提示：市面上有好多聲稱可以治療脫髮嘅產品，但效果參差不齊。自行使用不當嘅治療方法，可能會延誤病情甚至加重脫髮。專業嘅醫療建議同治療先係最可靠嘅解決方案。

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