好多人都會發現，自己嘅頭髮慢慢變少，尤其係洗頭或者梳頭時，成日見到大把頭髮掉落，令人好擔心。其實，脫髮係一個常見嘅問題，背後有好多原因，只要搵到根源，就可以對症下藥。  

 常見嘅脫髮原因  



1. 遺傳因素：如果家族有脫髮史，例如「雄性禿」或「女性型脫髮」，咁你嘅脫髮可能同遺傳有關，呢種情況通常會隨住年齡增長而逐漸明顯。  

2. 荷爾蒙變化：懷孕、更年期、甲狀腺問題或者多囊卵巢綜合症都可能影響頭髮生長，導致頭髮變薄甚至脫落。  

3. 壓力過大：長期嘅精神壓力會影響毛囊健康，令頭髮提前進入休止期，形成「休止期脫髮」，通常壓力減輕後會慢慢恢復。  

4. 營養不良：缺乏蛋白質、鐵質、維他命D等營養素，都會令頭髮變得脆弱易斷，甚至大範圍脫落。  

5. 頭皮問題：如頭皮發炎、脂溢性皮炎、真菌感染等，都會影響毛囊健康，導致脫髮。  

6. 不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、飲酒過多，或者經常染髮、燙髮，都會損害頭髮同頭皮健康。  

 點樣預防同改善脫髮？  

如果想減少脫髮，可以從以下幾個方面入手：  
- 保持均衡飲食：攝取足夠蛋白質、鐵質同維他命，例如瘦肉、雞蛋、深綠色蔬菜等。  
- 適當護理頭髮：避免過度拉扯頭髮，減少染燙，使用溫和嘅洗髮水。  
- 管理壓力：適當運動、冥想或者睇醫生尋求心理輔導，都可以幫助減壓。  
- 及時就醫：如果脫髮嚴重，建議去專業皮膚科檢查，例如深圳博愛曙光醫院皮膚科，醫生會根據具體情況制定治療方案，如藥物、激光治療或者植髮等。  

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