蕁麻疹（俗稱「風癩」）是一種常見嘅皮膚問題，表現為皮膚上突然出現紅腫、痕癢嘅風團，可能持續幾小時至幾日。好多人都好奇，睡眠不足會唔會引起蕁麻疹？事實上，雖然睡眠不足唔會直接導致蕁麻疹，但佢會削弱免疫力，令身體更容易受過敏原刺激，從而誘發或加重蕁麻疹症狀。  

睡眠不足點樣影響皮膚健康？  
長期睡眠不足會令身體嘅壓力荷爾蒙（如皮質醇）升高，影響免疫系統正常運作。當免疫力下降，皮膚對外界刺激（如食物、花粉、塵蟎等）嘅敏感度會增加，容易引起過敏反應，包括蕁麻疹。此外，睡眠不足仲會減慢皮膚修復能力，令炎症反應更難控制，導致蕁麻疹反覆發作。  



如何改善睡眠質素，預防蕁麻疹？  
1. 保持規律作息：每晚盡量同一時間上牀，養成良好嘅睡眠習慣。  
2. 減少咖啡因同手機藍光：睡前少飲咖啡、奶茶，避免長時間玩手機，以免影響入睡。  
3. 營造舒適睡眠環境：房間保持涼爽、安靜，選用透氣嘅牀品，減少皮膚刺激。  
4. 適度運動：日間做適量運動，幫助夜晚更容易入睡，但要避免臨睡前劇烈運動。  

如果蕁麻疹症狀持續或惡化，建議盡早求醫檢查，排除其他潛在病因。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有專業醫師團隊，提供過敏原檢測及個性化治療方案，助你擺脫蕁麻疹困擾。  

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