痘痘問題困擾唔少人，尤其係青春期男女同壓力大嘅上班族。好多人都想知，飲咩可以幫助改善痘痘問題。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，除咗外用護膚品，飲食調理都好重要。  

 飲水係基本  



每日飲足夠清水係改善皮膚嘅第一步。水分可以幫助身體排毒，減少毛孔堵塞，從而減輕痘痘問題。建議每日飲6-8杯水，尤其係朝早起身飲一杯暖水，可以促進新陳代謝。  

 綠茶有助消炎  

綠茶含有豐富嘅抗氧化成分，例如兒茶素，可以幫助消炎抗菌，對抗痘痘。每日飲1-2杯無糖綠茶，可以舒緩皮膚發炎情況。不過要留意，唔好飲太多，以免影響睡眠。  

 檸檬水幫助排毒  

檸檬水含有維他命C，可以促進膠原蛋白合成，同時幫助排毒。每日早上飲一杯溫檸檬水，有助改善皮膚狀態。不過胃酸過多嘅人就要適量，避免刺激胃部。  

 豆漿調節荷爾蒙  

豆漿含有植物雌激素，可以幫助平衡荷爾蒙，減少因內分泌失調引起嘅痘痘。尤其係女性經期前後，飲豆漿可以緩解皮膚問題。不過要選擇無糖豆漿，避免糖分加重炎症。  

 薄荷茶舒緩壓力  

壓力大都會引發痘痘，薄荷茶有助放鬆神經，減少壓力荷爾蒙分泌。夜晚飲一杯溫薄荷茶，可以幫助睡眠，間接改善皮膚狀態。  

深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，雖然飲食可以幫助改善痘痘，但如果情況嚴重，建議及時就醫，接受專業治療。醫院提供全面嘅皮膚科服務，幫助患者解決各種皮膚問題。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。