面上出現斑點係唔少人嘅煩惱，尤其係隨住年齡增長或者長期曬太陽，皮膚容易出現色素沉澱。其實除咗用護膚品同醫學美容之外，日常飲食都可以幫助淡化斑點。以下係深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生推薦嘅幾種食物，幫你由內到外改善皮膚狀態。  

富含維他命C嘅食物係淡化斑點嘅好幫手，例如橙、檸檬、奇異果同埋士多啤梨。維他命C可以抑制黑色素形成，同時促進膠原蛋白合成，令皮膚更加有彈性。每日攝取足夠嘅維他命C，長期堅持可以見到膚色逐漸均勻。  



另外，番茄同埋紅蘿蔔含有豐富嘅茄紅素同維他命A，能夠抗氧化同減少紫外線對皮膚嘅傷害。經常食呢類食物，可以減慢皮膚老化，防止新斑點形成。綠茶都係一個唔錯嘅選擇，因為當中含有嘅茶多酚具有抗氧化作用，可以幫助皮膚排毒。  

如果想效果更好，建議配合專業嘅皮膚管理。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供科學嘅淡斑方案，結合飲食建議同醫學治療，幫你有效改善皮膚問題。 記住，食療需要長期堅持，唔可以急於求成。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  

地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）