老年斑係好多人踏入中年後都會遇到嘅皮膚問題，尤其係經常曬太陽嘅人更加容易出現。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家指出，老年斑雖然唔會影響健康，但會令人顯得老態，所以好多人都想預防同改善。

 乜嘢食物對預防老年斑有幫助？



1. 富含維他命C嘅食物：橙、檸檬、奇異果、士多啤梨等水果都含有豐富嘅維他命C，可以有效抗氧化，減慢皮膚老化過程。維他命C仲可以抑制黑色素形成，從而預防老年斑嘅出現。

2. 富含維他命E嘅食物：杏仁、花生、菠菜同埋植物油都含有大量維他命E。維他命E係強力嘅抗氧化劑，可以保護皮膚細胞免受自由基嘅傷害。

3. 番茄同西瓜：呢啲紅色蔬果含有茄紅素，呢種成分可以幫助皮膚抵抗紫外線嘅傷害，減低出現老年斑嘅風險。

4. 綠茶：綠茶含有豐富嘅茶多酚，具有強大嘅抗氧化功效。每日飲一杯綠茶，可以從內到外保護你嘅皮膚。

 仲有乜嘢需要注意？

除咗飲食之外，深圳博愛曙光醫院嘅皮膚科醫生提醒大家，預防老年斑仲要注意以下幾點：
- 避免長時間曝曬，特別係中午時段
- 出街記得搽防曬霜，SPF30以上效果會更好
- 保持充足睡眠，減輕壓力
- 戒煙限酒，因為煙酒會加速皮膚老化

如果想進一步瞭解點樣護理皮膚，或者已經出現老年斑想治療，可以到深圳博愛曙光醫院皮膚科諮詢專業醫生。醫院採用先進嘅皮膚檢測設備，可以準確評估你嘅皮膚狀況，並提供個性化嘅治療方案。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）