色斑問題困擾唔少人，尤其係香港氣候濕熱，紫外線強烈，好容易令皮膚出現各種色素沉澱。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，預防同改善色斑應該從日常護理同天然方法入手，避免過度依賴化學產品對皮膚造成刺激。

首先，防曬係預防色斑最重要嘅一步。就算陰天都要搽防曬，選擇SPF30以上嘅產品，每隔2-3小時補搽一次。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生指出，八成嘅色斑問題都同紫外線傷害有關，做好防曬已經解決咗大部分問題。



日常飲食都可以幫助淡斑。多食含有維他命C嘅水果，例如橙、奇異果、士多啤梨，可以抑制黑色素形成。維他命E同抗氧化物質，好似堅果、深綠色蔬菜，都有助皮膚修復同減淡色斑。飲夠水都好重要，保持皮膚水分充足，新陳代謝正常，自然會減淡色素沉澱。

天然外敷方法都可以考慮。蜂蜜含有天然抗氧化成分，可以混合少少檸檬汁（注意檸檬汁會令皮膚對光敏感，建議夜晚用）敷面10-15分鐘。蘆薈膠有舒緩同美白功效，可以每日薄搽一層。不過皮膚敏感嘅人要小心測試，避免引起過敏反應。

生活習慣調整都好關鍵。足夠睡眠可以讓皮膚自我修復，減少黑色素沉澱。壓力大嘅時候，皮質醇水平上升，都會刺激黑色素生成，所以適當減壓都好重要。

深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，如果色斑突然加深或擴大，或者伴隨其他症狀，應該及時求醫，排除皮膚疾病嘅可能性。對於頑固嘅色斑問題，醫院提供專業嘅皮膚評估同安全有效嘅治療方案。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
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