好多人都為毛孔粗大而煩惱，尤其係香港天氣潮濕悶熱，容易令皮膚出油，毛孔睇落更加明顯。其實除咗外用護膚品，飲食習慣都對改善毛孔粗大有好大幫助。今次就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家分享，點樣從飲食入手改善呢個問題。

維他命A同C係關鍵  
維他命A可以幫助皮膚細胞更新，減少毛孔堵塞。紅蘿蔔、南瓜、菠菜等都含有豐富維他命A。而維他命C就有助膠原蛋白生成，令皮膚更加緊緻。建議多食橙、奇異果、士多啤梨等生果。



Omega-3脂肪酸幫到手  
Omega-3脂肪酸可以有效減少皮膚發炎，改善毛孔粗大問題。三文魚、亞麻籽、核桃都係唔錯嘅選擇。每週食2-3次深海魚，對皮膚健康好有幫助。

飲水夠都好重要  
好多人都忽略咗飲水嘅重要性。其實每日飲夠8杯水，可以幫助身體排毒，減少皮膚油脂分泌過盛。特別係朝早空腹飲杯溫水，對改善毛孔問題都有一定效果。

要避開嘅食物  
想改善毛孔粗大，就要盡量減少食高糖、高油嘅食物。甜品、油炸食品、加工食品都會刺激皮脂分泌，令毛孔問題惡化。另外，酒精同咖啡因都會令皮膚脫水，唔好飲得太多。

深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，改善毛孔粗大需要從多方面入手，飲食調整雖然重要，但都要配合適當嘅護膚同生活習慣。如果毛孔問題嚴重，建議尋求專業皮膚科醫生嘅幫助。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）