下巴生暗瘡真係好煩惱，尤其係女性經期前後特別容易出現。暗瘡形成同荷爾蒙失調、飲食習慣、壓力等因素有關，而改善飲食係其中一個有效嘅方法。  

 改善下巴暗瘡嘅飲食建議  



1. 多食含鋅食物  
鋅有助抑制皮膚發炎，減少暗瘡形成。可以食多啲蠔、南瓜籽、牛肉、雞蛋等食物。  

2. 補充奧米加3脂肪酸  
三文魚、亞麻籽、核桃等食物含有豐富嘅奧米加3，有助減輕皮膚炎症，改善暗瘡問題。  

3. 減少高糖同高脂食物  
朱古力、奶茶、油炸食品等會刺激皮脂分泌，令暗瘡惡化，盡量少食為妙。  

4. 多飲水同食蔬果  
每日飲足夠水同食新鮮蔬果，可以幫助排毒，改善皮膚狀態。綠葉蔬菜、藍莓、番茄等都係好選擇。  

 專業皮膚科治療  

如果飲食調整後暗瘡仍然嚴重，建議去專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供暗瘡治療方案，包括藥物同光療等方法，幫助患者改善皮膚問題。  

溫馨提示：暗瘡問題因人而異，嚴重或長期唔好轉嘅情況，最好搵醫生評估同治療。  

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