暗瘡問題困擾住唔少人，尤其係青春期嘅青少年同埋壓力大嘅上班族。好多人以為暗瘡只係同清潔唔夠有關，但其實飲食習慣對暗瘡嘅形成有好大影響。今日我哋就嚟講下，食咩嘢會容易生暗瘡，等大家可以從飲食入手，改善皮膚問題。

首先，高糖分食物係暗瘡嘅一大元兇。甜品、汽水、朱古力呢類食物會令血糖急速上升，刺激身體分泌更多油脂，堵塞毛孔形成暗瘡。特別要留意白飯、白麵包呢啲精製碳水化合物，佢哋同樣會令血糖波動好大。



其次，奶類製品都可能同暗瘡有關。牛奶中含有嘅荷爾蒙同生長因子，會刺激皮脂腺分泌過多油脂。如果你發現自己飲完牛奶或者食芝士後暗瘡加重，可以試下減少呢類食物嘅攝取量。

另外，油炸同高脂肪食物都係暗瘡患者要小心嘅。炸雞、薯條、即食麵呢類食物唔單止會令皮膚油脂分泌增加，仲會加重身體嘅炎症反應，令暗瘡更加紅腫同難消退。

深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，均衡飲食對預防暗瘡好重要。建議多食新鮮蔬果、全穀類食物同埋優質蛋白質，例如魚肉、雞肉同豆類。飲足夠嘅水都可以幫助排毒，令皮膚更加健康。

如果你嘅暗瘡問題比較嚴重，建議及早求醫。深圳博愛曙光醫院設有專業嘅皮膚科，醫生會根據你嘅情況提供個人化治療方案，幫助你改善皮膚問題。

記住，暗瘡嘅成因好複雜，除咗飲食之外，壓力、睡眠不足、荷爾蒙變化同埋護膚習慣都會影響。保持健康生活方式，先係預防暗瘡嘅最佳方法。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）