痘痘問題困擾唔少人，除咗外用藥物同護膚品，飲食調理都好重要。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，揀啱飲品可以輔助消炎同調節油脂分泌，但要注意唔好代替正規治療。  

 1. 綠茶：天然抗氧化  
綠茶含有豐富嘅茶多酚，具有消炎同抗氧化作用，可以幫助減輕皮膚發炎反應。每日飲1-2杯無糖綠茶，對油性皮膚尤其有益。但記住唔好飲太濃或者空腹飲，以免刺激腸胃。  



 2. 薄荷茶：調節荷爾蒙  
有研究顯示薄荷茶可以幫助降低雄性荷爾蒙水平，而荷爾蒙失調係成人痘痘常見原因之一。尤其係經期前易爆痘嘅女性，可以試嚇每日飲一杯溫和嘅薄荷茶。  

 3. 豆漿/杏仁奶：代替全脂牛奶  
全脂牛奶可能刺激皮脂分泌，改用無糖豆漿或者杏仁奶，可以提供植物蛋白同時減少致痘風險。深圳博愛曙光醫院營養師建議，選擇無添加糖分嘅版本效果更佳。  

 4. 薏米水：祛濕解毒  
中醫角度認為痘痘同體內濕熱有關，薏米水有助祛濕利尿。可以自己煲（薏米30克加1公升水煲30分鐘），每星期飲2-3次。脾胃虛寒嘅人就要少飲啲。  

 5. 檸檬水（適量）：補充維C  
新鮮檸檬切片泡水（溫水為佳），可以補充維生素C幫助皮膚修復。但要注意：過量會傷胃，每日唔好超過1/4個檸檬，而且飲完要避免曬太陽。  

重要提示：以上飲品只係輔助作用，如果痘痘問題嚴重或者持續唔退，應該及時求醫。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業診療，可以根據個人情況制定治療方案。  

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