最近有冇發現自己嘅頭髮越嚟越少？掉髮問題困擾唔少人，除咗壓力大、作息唔規律之外，飲食都係一個重要因素。皮膚科醫生指出，適當補充維生素同礦物質可以有效改善掉髮問題，而水果就係一個天然又健康嘅選擇。咁究竟掉髮食咩水果好呢？等我哋一齊嚟睇下。

首先，奇異果係一個非常好嘅選擇。奇異果含有豐富嘅維生素C，可以促進膠原蛋白合成，幫助頭髮生長。另外，佢仲有鐵質同葉酸，可以改善血液循環，令頭髮更健康。每日食一個奇異果，對頭髮保養有好大幫助。



其次，牛油果都係掉髮人士嘅好幫手。牛油果含有豐富嘅維生素E同健康脂肪，可以滋潤頭皮，減少頭髮斷裂。你可以直接食，或者用牛油果做頭髮護理，效果都唔錯。

另外，士多啤梨都值得推薦。士多啤梨含有大量嘅維生素C同抗氧化物質，可以保護頭髮免受自由基傷害。而且佢甜甜哋，容易入口，係一個好好嘅零食選擇。

最後，香蕉都對頭髮健康有益。香蕉含有豐富嘅鉀同維生素B6，可以促進頭髮生長，預防掉髮。朝早食一條香蕉，唔單止可以補充能量，仲可以照顧頭髮健康。

深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，雖然水果對改善掉髮有幫助，但都要注意均衡飲食。如果掉髮問題嚴重，建議及早求醫，找出真正原因。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）