好多人朝早起身或者洗頭嘅時候，見到枕頭或者去水位有頭髮，就會好緊張，驚自己開始脫髮。其實，每日掉頭髮係正常嘅生理現象，唔使太過擔心。咁究竟一日掉幾多頭髮先算正常呢？深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生為大家解答。

正常人每日會掉50-100條頭髮，呢個範圍都算係正常。頭髮同人體其他組織一樣，有新陳代謝嘅週期，一般分為生長期、退化期同休止期。當頭髮進入休止期後，就會自然脫落，同時又有新嘅頭髮開始生長，所以每日掉一定數量嘅頭髮係好正常嘅。



不過，如果你發現自己每日掉嘅頭髮明顯多過100條，或者持續一段時間都係咁，就可能係脫髮問題嘅警號。常見嘅脫髮原因包括壓力大、荷爾蒙失調、營養不良、頭皮炎症等。如果持續大量脫髮，建議盡早去皮膚科檢查，找出原因並對症治療。

平時可以點樣護理頭髮，減少脫髮呢？首先，要保持良好嘅生活習慣，均衡飲食，尤其係攝取足夠蛋白質、鐵質同維他命。其次，避免過度拉扯頭髮，例如紮太緊嘅馬尾或者經常電髮染髮。另外，選擇溫和嘅洗頭水，並用溫水洗頭，都可以幫助保護頭皮健康。

深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，脫髮問題越早治療效果越好。如果發現異常脫髮，千萬唔好自己亂用生髮產品，應該先找專業醫生診斷。醫院擁有先進嘅檢測設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為患者提供個性化嘅治療方案。

記住，每日掉少量頭髮係正常現象，但如果持續大量脫髮就要引起重視。保持健康生活方式同適當護理，可以有效減少脫髮問題。

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