內分泌失調是導致痘痘爆發的常見原因之一，尤其係青春期、壓力大或生活作息不規律嘅時候，更容易出現呢種情況。除咗外用藥物同護膚品，飲食調理亦係改善內分泌失調痘痘嘅重要一環。今日，深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生就同大家分享一啲飲食建議，幫助你從內而外改善皮膚問題。

首先，要避免高糖同高脂肪食物。 呢類食物會刺激皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔，令痘痘更加嚴重。例如甜品、油炸食品、含糖飲料等，都應該盡量少食。相反，可以多食富含纖維嘅食物，例如全穀類、蔬菜同水果，幫助身體排毒，調節內分泌。



其次，補充維生素同礦物質亦好重要。 維生素A、C、E同鋅等營養素對皮膚健康有好大幫助。例如紅蘿蔔、菠菜、橙、堅果等食物，都可以幫助抗氧化，促進皮膚修復。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，均衡飲食係改善內分泌失調痘痘嘅基礎，唔好盲目節食或偏食。

最後，多飲水同保持良好作息亦係關鍵。 充足嘅水分可以幫助身體代謝廢物，而規律嘅作息則有助於內分泌系統恢復平衡。如果你嘅痘痘問題持續嚴重，建議盡早到專業醫院就診，深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業嘅診斷同治療方案，幫助你重拾健康肌膚。

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