暗瘡係好多人嘅煩惱，尤其係青春期或者壓力大嘅時候，皮膚容易出油，毛孔堵塞，形成暗瘡。其實，只要掌握一啲日常護理技巧，就可以有效避免暗瘡嘅出現。以下係皮膚科醫生提供嘅幾點建議，幫你保持皮膚健康。

首先，保持皮膚清潔係關鍵。 每日早晚用溫和嘅潔面產品清潔面部，去除多餘油脂同污垢。但要注意，唔好過度清潔，否則會破壞皮膚嘅天然屏障，反而令皮膚更加敏感。另外，選擇適合自己膚質嘅護膚品，避免使用過於油膩嘅產品，以免堵塞毛孔。



其次，飲食習慣對皮膚健康都有好大影響。 多食新鮮蔬果，少食高糖、高脂肪嘅食物，可以減少皮膚出油，降低生暗瘡嘅風險。同時，多飲水，保持身體水分充足，有助於排毒同維持皮膚彈性。

再者，壓力管理都係重要一環。 壓力過大會導致荷爾蒙失調，刺激皮脂腺分泌過多油脂，增加生暗瘡嘅機會。因此，適當放鬆心情，保持充足睡眠，對皮膚健康有好大幫助。

最後，如果暗瘡問題嚴重，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有專業嘅醫療團隊，可以根據你嘅皮膚狀況，提供個性化嘅治療方案，幫你解決暗瘡煩惱。

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