懷孕係一個特殊嘅時期，準媽咪嘅飲食直接影響到胎兒嘅健康。有啲食物如果喺懷孕初期食得唔小心，可能會增加流產嘅風險。今日，我哋就嚟講下懷孕初期應該避免邊啲食物，幫準媽咪保護好腹中嘅BB。

1. 生冷食物  
生冷食物，例如刺身、生蠔、半熟蛋等，可能含有李斯特菌或其他細菌，容易引起腸胃不適甚至感染。孕婦免疫力較低，感染後可能導致流產或早產。建議準媽咪盡量避免生食，所有食物都要徹底煮熟先好食。



2. 高汞魚類  
旗魚、鯊魚、吞拿魚等大型魚類體內汞含量較高，汞會影響胎兒神經系統發育，嚴重時甚至會導致流產。孕婦可以選擇三文魚、鱈魚等低汞魚類，每週適量食用。

3. 過量咖啡因  
咖啡、濃茶、可樂等含有咖啡因嘅飲品，如果每日攝入超過200毫克（約兩杯咖啡），可能會增加流產風險。懷孕期間最好減少咖啡因攝入，可以選擇飲用溫水或鮮榨果汁。

4. 未經消毒嘅奶製品  
某些軟芝士（如法國布裏芝士）同未經消毒嘅牛奶可能含有害細菌，容易引起食物中毒。孕婦應該選擇經過巴氏消毒嘅奶製品，確保安全。

5. 酒精類飲品  
任何含有酒精嘅飲品都應該絕對避免，酒精會直接影響胎兒發育，增加流產同胎兒畸形嘅風險。

6. 過量維生素A  
動物肝臟含有豐富嘅維生素A，但過量攝入可能對胎兒有害。孕婦每週食肝臟唔好超過一次，避免維生素A過量。

深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒各位準媽咪：懷孕期間飲食要均衡多樣化，避免上述高風險食物。如果出現任何不適症狀，應及時就醫檢查。醫院提供專業嘅孕前檢查同孕期指導服務，幫你平安度過孕期。

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