三高，即高血壓、高血糖同高血脂，係現代人常見嘅健康問題，尤其係中老年人同生活習慣唔規律嘅人羣。如果唔及時控制，三高會增加心腦血管疾病嘅風險，甚至影響生活質量。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，定期檢測三高指標，對預防同管理慢性病非常重要。 1. 高血壓 高血壓係指血壓長期高於正常水平，通常收縮壓（高壓）≥140mmHg或舒張壓（低壓）≥90mmHg就要警惕。血壓過高會增加心臟負擔，甚至導致中風或心肌梗塞。建議每年至少量一次血壓，尤其係有家族史或肥胖嘅人羣。2. 高血糖（糖尿病） 高血糖反映體內胰島素功能異常，最常見嘅指標係空腹血糖 ≥7.0mmol/L或餐後2小時血糖 ≥11.1mmol/L。長期高血糖會損害血管同神經，引發糖尿病併發症。深圳博愛曙光醫院體檢科建議，40歲以上人羣應每年檢查血糖，及早發現異常。 3. 高血脂 高血脂主要指血液中嘅膽固醇（TC）同甘油三酯（TG）過高。通常，總膽固醇 ≥5.2mmol/L或低密度脂蛋白（LDL）≥3.4mmol/L就屬於異常。血脂過高會導致動脈硬化，增加心梗同腦梗風險。建議每年做一次血脂檢查，特別係飲食油膩或缺乏運動嘅人士。 點樣預防同控制三高？ - 健康飲食：少鹽、少糖、少油，多喫蔬菜同全穀類食物。 - 適量運動：每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、遊泳等。 - 定期體檢：深圳博愛曙光醫院體檢科提供全面嘅三高篩查，幫助你及早發現健康問題。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。定期關注三高指標，守護健康，從現在開始！
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