膽固醇係人體必需嘅物質之一，可以幫助細胞膜形成、製造荷爾蒙同消化脂肪。但係，如果膽固醇過高，就會增加心血管疾病嘅風險，例如冠心病、中風等。所以，定期檢查膽固醇水平非常重要。咁，點樣先可以知道自己嘅膽固醇水平呢？ 1. 驗血檢查 最準確嘅方法就係驗血，通常叫做「血脂檢測」或「膽固醇檢查」。醫生會幫你抽血，檢查以下幾個指標： - 總膽固醇：反映整體膽固醇水平。 - 低密度脂蛋白（LDL）：俗稱「壞膽固醇」，容易積聚喺血管壁，導致血管阻塞。 - 高密度脂蛋白（HDL）：俗稱「好膽固醇」，可以幫助清除血管內多餘嘅膽固醇。 - 三酸甘油脂：反映血液中脂肪含量，同樣會影響心血管健康。一般建議成年人至少每5年做一次膽固醇檢查，如果有高血壓、糖尿病或家族病史，就需要更頻繁檢查。 2. 留意身體症狀 高膽固醇初期通常冇明顯症狀，好多人係體檢時先發現。但當膽固醇長期偏高，可能會出現以下情況： - 胸悶、氣促：可能係血管變窄影響血液循環。 - 手腳麻木：膽固醇過高可能導致血管硬化，影響末梢神經。 - 脂肪粒或黃斑瘤：皮膚出現黃色脂肪沉積，尤其係眼皮、手肘等位置。 如果出現呢啲情況，建議儘快做檢查，及早控制膽固醇水平。 3. 健康生活習慣評估 膽固醇偏高同飲食、運動習慣密切相關，如果你符合以下情況，就要特別注意膽固醇問題： - 經常食高脂肪食物（如油炸食品、肥肉、動物內臟）。 - 缺乏運動，長期久坐。 - 有吸煙、飲酒習慣。 - 家族有高膽固醇或心血管疾病史。 點樣預防同改善？ - 調整飲食：減少飽和脂肪攝取，多喫蔬菜、水果同全穀類食物。 - 規律運動：每週至少150分鐘中等強度運動，例如快走、遊泳。 - 定期檢查：尤其40歲以上人士，應該每年做一次全面體檢。 深圳博愛曙光醫院提供專業嘅體檢服務，包括詳細嘅血脂檢測，幫助你及早瞭解膽固醇水平。醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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