脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係長期飲食唔均衡、少運動嘅人羣更容易中招。如果體檢時發現自己有脂肪肝，唔需要過分擔心，但一定要及時調整生活方式，否則可能發展成更嚴重嘅肝臟疾病。 脂肪肝係點樣形成嘅？脂肪肝主要係因為肝臟內積聚過多脂肪，導致肝臟功能受影響。常見嘅原因包括： 1. 飲食過量高脂、高糖食物，例如油炸食品、甜品、含糖飲料等。 2. 缺乏運動，令身體無法消耗多餘嘅熱量，轉化成脂肪儲存喺肝臟。 3. 飲酒過量，酒精會直接損害肝細胞，加速脂肪肝形成。 4. 代謝問題，例如糖尿病、高血壓等，都會增加脂肪肝風險。 點樣消除脂肪肝？ 1. 調整飲食習慣 減少攝取高脂肪、高糖分食物，多食蔬菜、水果同高纖維食品。蛋白質方面可以選擇魚、雞胸肉等低脂食材，避免過量紅肉。 2. 增加運動量 每日至少進行30分鐘中等強度運動，例如快走、遊泳或踩單車，幫助燃燒多餘脂肪，改善肝臟健康。 3. 控制體重 超重或肥胖人士更容易有脂肪肝問題，適當減重（例如減5-10%體重）可以有效改善脂肪肝情況。 4. 戒酒或減少飲酒 酒精對肝臟傷害極大，如果已經有脂肪肝，建議完全戒酒，避免病情惡化。 5. 定期檢查肝臟功能 脂肪肝早期通常冇明顯症狀，因此定期體檢好重要，尤其係血脂、血糖同肝酵素指標，可以幫助及早發現問題。 深圳博愛曙光醫院體檢科幫到你！ 如果發現自己有脂肪肝，唔使驚慌，只要及時調整生活方式，大多數情況下脂肪肝係可以逆轉嘅。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅肝臟健康檢查同健康管理建議，幫助你制定適合嘅飲食同運動計劃，守護肝臟健康。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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