月經不調系唔少女性會遇到嘅問題，尤其系經期延遲或者長時間唔嚟嘅時候，大家都會好擔心。最近網上流傳「催經運動」可以幫到月經準時嚟，究竟系真定系假？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生同大家分享下專業意見。 其實單純靠運動嚟催經系唔科學嘅。月經週期受內分泌系統控制，特別系雌激素同孕激素嘅平衡。如果經期延遲超過7日，建議先排除懷孕嘅可能性，再考慮其他因素。適當運動確實可以改善月經不調。適度嘅有氧運動例如快走、瑜伽、遊泳等，可以促進血液循環，幫助調節內分泌。但要注意，過量嘅高強度運動反而會抑制卵巢功能，導致月經紊亂。 月經不調嘅常見原因包括： - 壓力過大 - 作息唔規律 - 體重突然變化 - 多囊卵巢綜合徵 - 甲狀腺功能異常 如果月經延遲超過2個月，一定要及時就醫。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅女性健康檢查，包括性激素六項、B超等項目，可以準確找出月經不調嘅原因。 對於想調理月經嘅女性，醫生建議： 1. 保持規律作息，唔好熬夜 2. 均衡飲食，補充足夠蛋白質同鐵質 3. 適度運動，每週3-5次，每次30分鐘 4. 學習減壓方法，保持心情愉快 單純想靠幾個特定動作就催嚟月經系唔現實嘅。月經調理需要綜合改善生活習慣，嚴重者更需要專業醫療幹預。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，遇到月經問題最好先諮詢專業醫生意見，唔好盲目跟風網上嘅偏方。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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