好多女性朋友都會遇到特殊場合需要推遲經期嘅情況，例如旅行、考試或者重要活動。自然推遲經期雖然唔系長久之計，但喺必要時刻可以幫到手。深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，採用自然方法調整經期需要提前準備，並且要因人而異。 飲食調節法飲食系影響月經週期嘅重要因素之一。如果你希望推遲經期，可以嘗試增加富含維生素C嘅食物，例如橙、檸檬同奇異果。維生素C可以幫助身體暫時抑制黃體素嘅下降，從而延遲子宮內膜脫落。不過，呢種方法效果因人而異，建議提前1-2星期開始調整飲食。 運動與壓力管理 適度嘅運動可以調節內分泌，但過度劇烈運動反而可能導致經期紊亂。如果想推遲經期，可以保持規律嘅中等強度運動，例如瑜伽、快走或者遊泳。同時，減少壓力亦好重要，長期嘅焦慮同緊張會打亂荷爾蒙平衡，影響經期規律。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生建議，保持心情放鬆，避免熬夜，有助於維持月經週期穩定。 中醫調理 中醫認爲，月經週期同氣血運行密切相關。如果想推遲經期，可以諮詢專業中醫師，通過鍼灸或者中藥調理，暫時調整身體狀態。不過，呢種方法需要專業人士指導，唔建議自行嘗試。 注意事項 自然推遲經期嘅方法效果有限，如果系長期月經不調，建議去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅女性健康體檢服務，幫助女性朋友瞭解自己嘅身體狀況，制定個性化調理方案。 如果需要更可靠嘅經期調整方法，可以諮詢醫生，考慮使用短期避孕藥等醫學手段，但一定要喺專業醫師指導下進行。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
