脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係生活習慣唔規律、飲食唔節制嘅人更容易中招。好多人都關心「如何消除脂肪肝」，其實只要掌握正確方法，脂肪肝係可以逆轉嘅。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，早期發現同及時幹預非常重要。 脂肪肝嘅成因同危害脂肪肝主要分為酒精性同非酒精性兩種。酒精性脂肪肝顧名思義同飲酒過量有關，而非酒精性脂肪肝則同肥胖、糖尿病、高血脂等代謝問題密切相關。如果唔及時處理，脂肪肝可能會發展成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。 如何消除脂肪肝？ 1. 調整飲食習慣：減少高糖、高脂食物嘅攝入，增加蔬菜、水果同全穀物嘅比例。尤其要避免含糖飲料同加工食品。 2. 規律運動：每週至少進行150分鐘嘅中等強度運動，例如快走、遊泳或者騎單車。運動可以幫助消耗多餘嘅脂肪，改善肝臟功能。 3. 控制體重：肥胖係脂肪肝嘅主要風險因素之一。通過健康飲食同運動，將體重控制在合理範圍內，可以有效減輕肝臟負擔。 4. 戒酒：對於酒精性脂肪肝患者，戒酒係最關鍵嘅一步。即使係非酒精性脂肪肝，減少酒精攝入亦有好處。 5. 定期檢查：深圳博愛曙光醫院體檢科醫生建議，40歲以上或有風險因素嘅人羣應每年進行肝臟超聲波同肝功能檢查，及時發現問題。 專業醫療支持 如果脂肪肝已經發展到一定程度，單純依靠生活方式改變可能唔夠。深圳博愛曙光醫院體檢科提供全面嘅脂肪肝評估同個性化治療方案，幫助患者有效改善肝臟健康。 預防勝於治療 與其等到脂肪肝出現先來處理，不如提前預防。保持健康嘅生活方式，定期進行體檢，係遠離脂肪肝嘅最佳方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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