脂肪肝系現代都市人常見嘅健康問題，尤其係生活節奏快、飲食唔規律嘅香港人更易中招。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，脂肪肝雖然初期症狀唔明顯，但如果唔及時幹預，可能發展成更嚴重嘅肝臟疾病。 脂肪肝嘅成因同風險脂肪肝主要分爲酒精性同非酒精性兩大類。對於香港人嚟講，非酒精性脂肪肝更爲常見，主要原因包括： - 高脂高糖飲食 - 缺乏運動 - 超重或肥胖 - 胰島素抵抗 深圳博愛曙光醫院體檢科專家指出，定期體檢係發現脂肪肝嘅關鍵，尤其係肝功能檢查同腹部超聲檢查。 改善脂肪肝嘅實用方法 1. 調整飲食結構 減少飽和脂肪同精製糖嘅攝入，增加膳食纖維。建議多食蔬菜、全穀物同優質蛋白，少食油炸食品同甜品。 2. 控制體重 即使減重5-10%都能顯著改善脂肪肝。深圳博愛曙光醫院建議採取漸進式減重，避免快速減肥對肝臟造成額外負擔。 3. 增加運動量 每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、遊泳等。運動唔單止幫助減重，仲可以直接改善肝臟脂肪堆積。 4. 限制酒精攝入 酒精會加重肝臟負擔，建議男性每日飲酒量唔超過兩杯，女性唔超過一杯。 5. 管理慢性疾病 如有糖尿病、高血壓等慢性病，要積極配合治療，控制好血糖同血壓。 定期監測嘅重要性 深圳博愛曙光醫院體檢科強調，脂肪肝患者應定期複查，監測肝臟情況變化。一般建議每6-12個月做一次肝功能檢查同肝臟超聲檢查。 改善脂肪肝需要耐心同堅持，通過調整生活方式，大多數患者嘅肝臟健康都能得到明顯改善。如果發現自己有脂肪肝，唔使過分擔心，但一定要採取行動，及時幹預。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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