脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係飲食習慣唔好同缺乏運動嘅人羣。好多人都會問：「有脂肪肝應該食咩主食？」其實，選擇合適嘅主食對改善脂肪肝有好大幫助。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科醫生提醒，脂肪肝患者要注意主食嘅種類同份量，避免加重肝臟負擔。 粗糧係首選 脂肪肝患者可以多食粗糧，例如糙米、燕麥、藜麥等。呢啲食物含有豐富嘅膳食纖維，可以幫助降低膽固醇同穩定血糖，對改善脂肪肝有好處。醫生建議每日主食中至少有一半係粗糧，咁樣可以減少精製澱粉嘅攝入，避免脂肪堆積。控制白飯同麵食嘅份量 白飯、白麵包、白麵條呢類精製主食升糖指數高，容易令血糖波動，長期食得多可能會加重脂肪肝。如果想食，可以選擇全麥麵包或者蕎麥麵，相對健康啲。深圳博愛曙光醫院嘅專家提醒，脂肪肝患者每餐主食份量應該控制喺一碗左右，避免過量。 薯類同豆類都係好選擇 薯仔、番薯、芋頭等薯類食物富含膳食纖維同抗性澱粉，可以幫助消化同代謝脂肪。另外，紅豆、綠豆、鷹嘴豆等豆類都係優質嘅植物蛋白來源，可以作為主食嘅一部分。不過要注意，薯類同豆類嘅熱量唔低，食嘅時候都要適量。 脂肪肝患者要記住嘅飲食原則 除咗選擇合適嘅主食，脂肪肝患者仲要少食高油、高糖、高鹽嘅食物，多食新鮮蔬菜同適量水果。定期運動同控制體重同樣重要，可以幫助改善肝臟健康。如果唔確定自己嘅飲食習慣係咪正確，可以到深圳博愛曙光醫院做詳細檢查，醫生會根據你嘅情況提供專業建議。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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