隨住年齡增長，好多人會發現自己嘅骨質密度降低，甚至出現骨質疏鬆嘅情況。骨質密度低唔單止影響行動能力，仲會增加骨折風險，特別係長者。究竟咩原因導致骨質密度下降？又點樣可以及早發現同預防呢？ 骨質密度低嘅常見原因 1. 年齡增長：隨住年紀變大，骨質流失速度會快過新骨生成，尤其係女性更年期後，雌激素水平下降，更加容易出現骨質疏鬆。 2. 營養不良：鈣質同維他命D攝取不足，會直接影響骨骼健康。如果長期飲食唔均衡，例如少食奶製品、深綠色蔬菜，骨質流失會加快。 3. 缺乏運動：運動可以刺激骨骼生長，但如果長期久坐、缺乏負重運動（如行路、跑步），骨骼就會變弱。 4. 慢性疾病同藥物影響：甲狀腺功能亢進、糖尿病、類風濕關節炎等疾病，或者長期服用類固醇藥物，都可能導致骨質流失。 5. 不良生活習慣：吸煙、飲酒過量、攝取過多咖啡因，都會影響鈣質吸收，加速骨質流失。點樣知道自己骨質密度低？ 定期做骨質密度檢查（DEXA掃描）係最有效嘅方法，特別係45歲以上人士、更年期後女性、長期服用類固醇藥物嘅患者，建議定期檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨質密度檢測，幫你及早發現問題，制定適合嘅預防方案。 預防骨質疏鬆嘅方法 - 補充鈣同維他命D：每日攝取足夠嘅奶製品、豆類、深綠色蔬菜，必要時可以喺醫生指導下服用補充劑。 - 適量運動：負重運動（如行路、慢跑）同阻力訓練（如舉啞鈴）可以增強骨骼強度。 - 戒煙戒酒：減少咖啡因攝取，避免加速骨質流失。 - 定期檢查：尤其係高風險人士，建議每1-2年做一次骨質密度測試。 如果你擔心自己或者家人有骨質疏鬆風險，可以嚟深圳博愛曙光醫院體檢科做詳細檢查。我哋提供專業嘅評估同個人化建議，幫你及早預防骨骼問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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