隨住年齡增長，骨骼健康逐漸成為唔少人關心嘅問題，尤其係中老年人同更年期後嘅女性。骨密度檢查係評估骨骼健康嘅重要指標，可以幫助早期發現骨質疏鬆嘅風險。咁究竟骨密度正常值係點樣計算？點樣判斷自己係咪屬於高危人羣？今日就同大家詳細講解下。 骨密度檢查點樣做？ 骨密度檢查通常採用「雙能X線吸收測定法」（DXA），過程簡單、無痛，只需躺喺檢查牀上，儀器會掃描腰椎同髖關節等部位，測量骨骼中嘅礦物質含量。檢查結果會以「T值」同「Z值」表示，其中T值係同健康年輕成年人嘅骨密度平均值比較，而Z值」則係同年齡、性別相近嘅人羣比較。點樣解讀骨密度正常值？ 根據世界衛生組織（WHO）標準，骨密度嘅T值可以分為以下幾類： - 正常：T值 ≥ -1.0 - 骨量減少（骨質低下）：T值介於 -1.0 至 -2.5 之間 - 骨質疏鬆：T值 ≤ -2.5 如果T值低於 -2.5，並伴隨骨折病史，就可能屬於「嚴重骨質疏鬆」，需要積極治療。而Z值主要用於兒童同青少年，或者評估其他因素（如內分泌疾病）對骨骼嘅影響。 邊啲人需要做骨密度檢查？ - 65歲以上女性 或 70歲以上男性 - 更年期後女性，尤其係有家族骨質疏鬆病史 - 長期服用類固醇等影響骨骼嘅藥物 - 曾經發生過骨折，尤其係輕微外力導致嘅骨折 - 吸煙、飲酒過量或 缺乏運動嘅人士 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢查，幫助市民及早瞭解骨骼健康狀況。我院採用先進設備，由經驗豐富嘅醫生團隊解讀報告，並提供個性化建議，幫助預防骨質疏鬆同相關骨折風險。 點樣保持骨骼健康？ 除咗定期檢查，日常生活中可以透過以下方式強化骨骼： 1. 補充足夠鈣質：牛奶、芝士、深綠色蔬菜等食物富含鈣。 2. 適量曬太陽：幫助身體合成維生素D，促進鈣吸收。 3. 規律運動：負重運動（如行路、慢跑）可以刺激骨骼生長。 4. 避免煙酒：吸煙同過量飲酒會加速骨質流失。 如果發現骨密度偏低，建議及早諮詢醫生，制定合適嘅預防或治療方案，避免骨折等嚴重後果。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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