骨密度係評估骨骼健康嘅重要指標，尤其對於中老年人嚟講，定期檢查骨密度可以及早發現骨質疏鬆問題。正常骨密度嘅標準通常以T值（T-score）嚟衡量，一般認為： - T值≥-1.0：屬於正常範圍，表示骨密度良好。 - T值介於-1.0至-2.5：表示骨量減少（osteopenia），屬於骨質疏鬆前期。 - T值≤-2.5：則可能診斷為骨質疏鬆症（osteoporosis），需要進一步治療。骨密度檢查通常會用雙能量X光吸收測量儀（DXA），呢種方法準確且輻射量低，適合定期監測。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供專業骨密度檢測，幫助市民及早掌握骨骼健康狀況。 點解要關注骨密度？ 隨住年齡增長，骨質流失速度加快，尤其女性更年期後雌激素下降，更容易出現骨質疏鬆。如果唔及時發現同預防，輕微碰撞甚至日常動作都可能導致骨折，影響生活質量。因此，40歲以上人士，尤其係女性，建議定期做骨密度檢查。 點樣保持健康骨密度？ 1. 均衡飲食：攝取足夠鈣質（如牛奶、豆製品）同維他命D（如魚類、蛋黃），幫助骨骼吸收鈣質。 2. 適量運動：負重運動（如行路、慢跑）可以刺激骨骼生長，減緩骨質流失。 3. 避免不良習慣：戒煙同減少飲酒，因為煙酒會加速骨質流失。 深圳博愛曙光醫院提供全面嘅體檢服務，包括骨密度檢測，由專業團隊為你制定個人化健康方案。如果你擔心骨骼健康，建議及早預約檢查，防患於未然。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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