隨住年齡增長，骨骼健康逐漸成為唔少人關心嘅問題。尤其係中老年人，經常會問：「正常的骨質密度應該係幾多？」其實，骨質密度檢查（BMD）係評估骨骼健康嘅重要指標，亦係體檢科常見嘅檢查項目之一。今日就等深圳博愛曙光醫院同大家詳細講解下。 骨質密度通常用T值（T-score）來表示，呢個數值係將你嘅骨密度同健康年輕人嘅平均值進行比較。正常嘅骨質密度T值應該係-1.0或以上。如果T值介乎-1.0到-2.5之間，就表示骨量減少，屬於骨質疏鬆前期；而T值低於-2.5，則診斷為骨質疏鬆症，需要及時治療。除咗T值，仲有Z值（Z-score），呢個係將你嘅骨密度同同年齡、同性別嘅人羣比較。Z值主要用於兒童同年輕人，如果Z值低於-2.0，可能提示存在其他健康問題，需要進一步檢查。 點解要關注骨質密度？因為骨質疏鬆早期通常冇明顯症狀，好多人直到骨折先至發現問題。定期做骨密度檢查，可以及早發現風險，採取預防措施。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢測，配合醫生詳細解讀報告，幫你全面掌握骨骼健康狀況。 如果想保持正常骨質密度，日常可以注意以下幾點： 1. 均衡飲食：攝取足夠鈣質同維他命D，奶製品、深綠色蔬菜同魚類都係好選擇。 2. 適量運動：負重運動如行路、慢跑，可以刺激骨骼生長。 3. 避免不良習慣：戒煙同限制酒精攝入，減少骨質流失。 如果你已經年過50，或者有其他風險因素（如長期使用類固醇、家族病史等），建議定期做骨密度檢查。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅檢查設備同經驗豐富嘅醫療團隊，可以為你提供專業評估同個性化建議。 記住，正常嘅骨質密度係健康骨骼嘅基礎，及早關注同預防，先至可以遠離骨折風險。如果你對自己嘅骨密度有疑問，不妨預約專業檢查，瞭解實際情況。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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