好多人都聽過「糖尿病前期」呢個詞，但唔少人會疑問：糖尿病前期到糖尿病要幾耐？ 其實呢個過程因人而異，有人可能幾個月就惡化，有人可以維持幾年甚至更耐。關鍵在於能否及早發現同控制，而定期體檢就係最有效嘅方法之一。 糖尿病前期係咩？ 糖尿病前期係指血糖水平高過正常，但未達到糖尿病診斷標準嘅狀態。如果空腹血糖喺6.1-6.9 mmol/L之間，或者餐後兩小時血糖喺7.8-11.0 mmol/L，就屬於糖尿病前期。如果唔及時幹預，約有三分之一嘅人會發展成糖尿病，尤其係有家族史、肥胖或者缺乏運動嘅人士，風險更高。點樣減慢惡化速度？ 1. 調整飲食：減少高糖、高脂食物，多食蔬菜同全穀類，控制碳水化合物攝入。 2. 增加運動：每週至少150分鐘中等強度運動，例如快行、遊泳，幫助改善胰島素敏感性。 3. 定期監測：尤其係45歲以上、超重或有家族史嘅人士，應該每年做一次血糖檢查。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅糖尿病風險評估，包括空腹血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）等檢查，幫助早期發現問題。我哋嘅醫護團隊會根據檢查結果，提供個人化建議，助你有效控制血糖，避免病情惡化。 總括嚟講，糖尿病前期到糖尿病嘅時間長短，好大程度取決於個人嘅生活習慣同健康管理。與其擔心幾時會惡化，不如及早行動，透過健康飲食、運動同定期檢查，降低風險。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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