好多人都會擔心自己嘅骨質密度唔夠，尤其係中老年人同更年期後嘅女性。但究竟骨質密度幾多先算正常呢？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生話你知，其實有個國際通用嘅標準可以參考。 骨質密度嘅正常範圍主要係通過T值來判斷。T值係將你嘅骨質密度同健康年輕人嘅平均值比較得出嘅數字。一般來講，T值喺-1.0或以上就屬於正常範圍。如果T值介乎-1.0到-2.5之間，就表示骨質減少，需要注意補鈣同運動。而T值低過-2.5就屬於骨質疏鬆，需要及時就醫治療。點解要關注骨質密度？因為骨質疏鬆初期通常冇明顯症狀，好多人係骨折後先發現問題。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，定期檢查骨質密度可以及早發現問題，特別係45歲以上女性同50歲以上男性更應該重視。 點樣保持正常骨質密度？首先要確保每日攝取足夠嘅鈣質同維他命D，其次要進行適量負重運動，例如行路、慢跑等。戒煙同限制酒精攝入都對骨骼健康有好大幫助。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨質密度檢查服務，採用先進設備為你準確評估骨骼健康狀況。醫生會根據檢查結果，為你提供個性化嘅保健建議。 記住，骨質密度檢查唔單止係一個數字，更係反映你整體健康狀況嘅重要指標。建議每年至少做一次全面體檢，包括骨質密度檢測，特別係高風險人羣更應該定期監測。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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