骨密度檢測正常值點樣睇？瞭解你嘅骨骼健康狀況

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骨密度檢測正常值點樣睇？瞭解你嘅骨骼健康狀況發布時間：2026年3月2日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年3月2日浏覽：470次

隨住年齡增長，骨骼健康成為唔少人關注嘅問題，尤其係中老年人同更年期後嘅女性。骨密度檢測（Bone Density Test）係評估骨骼強度同骨質疏鬆風險嘅重要檢查，而瞭解骨密度檢測正常值對判斷骨骼健康好關鍵。  

 骨密度檢測係咩？  
骨密度檢測通常使用 DXA（雙能X光吸收測量法），呢種方法安全、快速，可以準確測量腰椎、股骨等部位嘅骨密度。檢查結果會用 T值（T-score）同 Z值（Z-score）表示，主要參考T值嚟判斷骨質狀況：  



- 正常值（T值 ≥ -1.0）：骨密度正常，冇明顯骨質流失。  
- 骨量減少（T值 -1.0 至 -2.5）：骨密度偏低，有骨質疏鬆風險，需要改善飲食同運動習慣。  
- 骨質疏鬆（T值 ≤ -2.5）：骨密度明顯下降，容易骨折，建議進一步治療。  

 邊啲人需要做骨密度檢測？  
以下人羣建議定期檢查骨密度：  
- 65歲以上女性同70歲以上男性  
- 更年期後女性（雌激素下降會加速骨質流失）  
- 長期服用類固醇等藥物（可能影響骨骼健康）  
- 有骨折史或家族骨質疏鬆病史  

 點樣維持正常骨密度？  
預防骨質流失要從日常生活做起：  
1. 補充足夠鈣質同維他命D：牛奶、芝士、深綠色蔬菜都係好選擇。  
2. 適量負重運動：如行路、慢跑，有助增強骨骼強度。  
3. 避免煙酒同過量咖啡，減少鈣質流失。  

深圳博愛曙光醫院提供專業嘅骨密度檢測服務，由經驗豐富嘅醫生團隊操作，確保結果準確可靠。如果擔心自己嘅骨骼健康，建議及早檢查，防範骨質疏鬆風險。  

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