脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係經常應酬、少運動嘅都市人。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，脂肪肝除咗要定期檢查，飲食控制都好重要。今日就同大家講下，邊啲食物係脂肪肝患者要特別避開嘅。 1. 高糖食物同飲品 糖分攝取過多會令肝臟將多餘嘅糖轉化成脂肪儲存，加重脂肪肝。汽水、果汁、甜品呢類高糖食物要盡量少食。醫生建議，飲水最好揀清水或者淡茶，代替含糖飲品。2. 油炸同高脂食物 炸雞、薯條、肥肉呢類高脂肪食物，會直接增加肝臟負擔。長期食呢啲食物，好容易令脂肪肝惡化。煮餸時可以改用蒸、煮、燉等健康方式，減少用油。 3. 酒精 酒精係肝臟嘅「頭號敵人」，會直接損害肝細胞。深圳博愛曙光醫院體檢報告顯示，好多脂肪肝患者都有飲酒習慣。如果想改善脂肪肝，戒酒係第一步。 4. 精製碳水化合物 白飯、白麵包、蛋糕呢類精製碳水會令血糖快速上升，間接促進脂肪堆積。可以改食全穀類食物，例如糙米、燕麥，對肝臟健康更有益。 5. 加工食品 香腸、火腿、即食麵呢類加工食品通常含有大量添加劑同鹽分，會加重肝臟代謝負擔。新鮮食材始終係最好選擇。 點樣預防同改善脂肪肝？ 除咗避開上述食物，定期體檢好重要。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅肝臟檢查，可以早期發現脂肪肝問題。同時，保持適量運動同均衡飲食，都係保護肝臟嘅關鍵。 如果你發現自己有脂肪肝傾向，建議盡早搵專業醫生諮詢。早期幹預，效果會更好。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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