骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，特別係中老年人容易患上。初期症狀往往唔明顯，好多人都會忽略，直到發生骨折先至發現問題。瞭解骨質疏鬆嘅初期症狀，可以幫助你及早預防同治療。 骨質疏鬆初期有咩症狀？1. 身高變矮：如果你發現自己比年輕時矮咗幾公分，可能係脊椎骨質流失嘅徵兆。 2. 腰背痛：無明顯原因嘅持續腰背痛，特別係企耐咗或者行得多時更明顯。 3. 容易疲倦：就算冇做咩重嘢都覺得好攰，可能同骨骼健康有關。 4. 指甲變脆：指甲容易斷裂可能反映身體鈣質吸收不足。 5. 牙齒鬆動：牙齦萎縮同牙齒鬆動都可能是骨質流失嘅表現。 點樣知道自己有冇骨質疏鬆？ 深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，最準確嘅方法係做骨密度檢查。建議以下高危人羣定期檢查： - 50歲以上女性同65歲以上男性 - 長期服用類固醇藥物人士 - 有家族病史者 - 長期吸煙或飲酒人士 預防骨質疏鬆有咩方法？ 1. 補充足夠鈣質：每日攝取1000-1200毫克鈣，可以從奶製品、深綠色蔬菜中獲取。 2. 多曬太陽：每日曬15分鐘太陽，幫助身體製造維生素D。 3. 適量運動：負重運動如行路、太極可以增強骨骼強度。 4. 戒煙限酒：煙酒會加速骨質流失。 早期發現同治療骨質疏鬆好重要，可以大大減低骨折風險。如果你發現自己有上述症狀，建議儘早到專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科配備先進嘅骨密度檢測儀器，可以為你提供準確嘅評估同專業建議。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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