卵巢功能唔好，好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期唔準、容易疲勞，甚至影響生育能力。除咗醫學治療，日常飲食調理都好重要。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，適當嘅營養補充可以幫助改善卵巢健康，減緩功能衰退。 1. 優質蛋白質 蛋白質係維持卵巢功能嘅基礎，可以選擇魚類、雞蛋、豆製品等食物。例如三文魚含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，有助於減少炎症，對卵巢健康有益。2. 富含維他命E嘅食物 維他命E有抗氧化作用，可以保護卵巢細胞。堅果（如杏仁、核桃）、菠菜同埋牛油果都係唔錯嘅選擇。 3. 鐵質補充 卵巢功能衰退可能伴隨貧血，所以要多攝取含鐵食物，例如紅肉、黑木耳同埋紅棗。搭配維他命C（如橙、奇異果）一齊食，吸收效果更好。 4. 植物雌激素食物 豆類（如黃豆、黑豆）含有天然植物雌激素，可以幫助平衡荷爾蒙，對卵巢功能有調節作用。每日適量飲用豆漿或者食豆腐都係好習慣。 5. 避免高糖同加工食品 過多糖分同加工食品可能加重身體負擔，影響荷爾蒙平衡。建議減少甜食、油炸食物，改為新鮮蔬果同全穀類食物。 深圳博愛曙光醫院體檢科建議，如果發現卵巢功能異常，最好及早做詳細檢查，並配合醫生指導進行調理。適當飲食加上健康生活習慣，可以有效改善卵巢健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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