好多人都會將血脂同膽固醇混為一談，但其實佢哋並唔完全一樣。血脂係血液中所有脂肪類物質嘅總稱，而膽固醇只係其中一種。血脂主要包括膽固醇、三酸甘油酯同磷脂等，而膽固醇又分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL，即「好膽固醇」）同低密度脂蛋白膽固醇（LDL，即「壞膽固醇」）。所以，血脂嘅範圍比膽固醇更廣。 點解要關注血脂健康？ 血脂水平異常會增加心血管疾病嘅風險，例如動脈硬化、冠心病同中風等。尤其係當壞膽固醇（LDL）過高，或者好膽固醇（HDL）過低時，血管容易積聚脂肪，形成斑塊，影響血液流通。因此，定期檢查血脂水平對預防慢性病好重要。點樣知道自己嘅血脂情況？ 最簡單嘅方法就係做血脂檢查，通常包括總膽固醇、HDL、LDL同三酸甘油酯四項指標。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供專業嘅血脂檢測服務，仲可以根據檢查結果提供個人化嘅健康建議。如果你有家族病史、肥胖或者長期高脂飲食習慣，建議每年至少檢查一次。 平時點樣控制血脂？ 1. 飲食調整：減少攝取高脂肪、高糖食物，多食蔬菜、水果同全穀類。 2. 適量運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，幫助提升HDL水平。 3. 戒煙限酒：煙草同酒精都會影響血脂代謝。 4. 定期監測：尤其係40歲以上人士，應該定期做血脂檢查。 深圳博愛曙光醫院提醒大家，血脂管理唔單止係控制膽固醇，仲要關注整體嘅脂肪代謝平衡。如果你對自己嘅血脂水平有疑問，可以嚟醫院體檢科做詳細檢查，專業醫生會幫你分析同制定健康計劃。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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