牙齒鬆動係唔少人遇到嘅問題，可能因為牙周病、蛀牙或者意外受傷而引起。除咗及時去專業牙科檢查外，飲食方面嘅調整都可以幫到手。咁究竟牙齒鬆動嘅情況下，食乜嘢先至有幫助呢？

首先，鈣質豐富嘅食物係關鍵。牛奶、芝士、豆腐同埋深綠色蔬菜都含有豐富鈣質，可以強化牙齒同埋牙牀骨。每日適量攝取，有助於穩固鬆動嘅牙齒。其次，維生素C都好重要，因為佢可以促進牙齦健康。橙、檸檬、奇異果同埋西蘭花都係唔錯嘅選擇。



另外，軟身易嚼嘅食物對鬆動嘅牙齒特別友好。例如蒸蛋、魚肉、南瓜蓉呢類食物，唔會對牙齒造成額外壓力。避免食太硬或者黏性強嘅嘢，比如硬糖、堅果或者煙韌嘅軟糖，以免加重牙齒負擔。

深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，如果牙齒鬆動情況持續或者加劇，一定要及時求醫。專業嘅牙科檢查同埋治療先至係解決問題嘅根本方法。醫院提供全面嘅口腔治療服務，幫你擺脫牙齒問題嘅困擾。

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